Свои чакры при помощи простых движений прокачайте.
Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, "Укоренение" в физическом мире.
Практика йоги для муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк - пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.
Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с землей.
Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.
С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.
Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.
И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.
Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т. д.
Третья чакра между пупком и основанием грудины расположена. Это центр воли, действия, активного самовыражения.
Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.
Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание "Животом", для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.
На энергетическом уровне практика раскрывает вашу Манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни.
Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т. е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.
К этой чакре относятся сердце и легкие.
Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.
Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.
Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т. е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.
Это центр интуиции и проявления своей истинности.
Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на Лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.
Асаны более свободному прохождению энергии по каналам вверх способствуют. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.
Аджна (межбровье) - чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она также за ваше мышление и воображение отвечает.
С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.
Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе.
На физическом плане - благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.
К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.
Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей. Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.
Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую - затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.
Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой.
Она отвечает за вашу связь с божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.
Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.
Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры - стойка на голове.
Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа.
Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие.
Лишь в том случае, если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с мирозданием.
Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.
Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.
Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.
Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.
Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.
В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.
По эфирному телу (телу энергии) энергия, жизненная сила (прана) течет по тонким энергетическим каналам - нади, подобно тому, как кровь, течет по сосудам в физическом теле. И так же как кровь меняет своё состояние, направление и скорость движения проходя через особо важные внутренние органы физического тела, в эфирном теле особенно значимую роль для распределения и свойств энергии играют энергетические центры - чакры. И хотя современные научные приборы ещё недостаточно чувствительны, чтобы доказать наличие эфирного тела и тем более суметь выявить возможные нарушения но именно физическое тело является следствием энергетического, а не наоборот. И именно с ним прежде всего йоги и работают в медитации. Ведь чакры это не просто важные внутренние органы – это энергетические подстанции обладающие определёнными свойствами, определёнными качествами и даже определённым сознанием. Чакры – это энергетические узлы, энергетические колёса (они круглые и вращающиеся), через которые энергия у обычный людей привычно течет во внешний мир. А главная задача йоги – перенаправить текущую вниз и вовне энергию внутрь и вверх, потому что только тогда реальным для нас станет не материальный мир, а тонкий - астральный и духовный.
Горловая чакра имеет определенное влияние на его взаимодействие с окружающими его людьми. В случае, если вишудха негармонично работает, будет ощущаться недовольство окружающими и самим собой, крайняя степень интроверсии. Человек не захочет общения, ему будет некомфортно даже с самим собой.
На негармоничное развитие горловой чакры также указывает неумение создавать собственными руками. Не обязательно уметь профессионально рисовать картины, лепить из глины или танцевать. Главное, духовное стремление к творчеству. Если такого стремления нет, значит, скорее всего, вишудха находится в дисбалансе.
Когда человек не умеет наслаждаться элементарными вещами и находить прекрасное даже в мелочах, его горловая чакра блокирована. Стремясь увидеть прекрасное как можно чаще, человек находит возможности раскрыть свою голубую чакру.
Люди с завышенной самооценкой, слишком гордые и восприимчивые к критике себя, однозначно имеют дисбаланс этой чакры. Все негативные эмоции и основные грехи человека, такие как зависть, злость, нетерпимость, зависть, гнев, разрушают работу вишудха.
Те люди, которые не могут выражать собственные чувства, мысли и слова, имеют дисбаланс чакры. Осознанные обиды, плохие поступки, разочарованность в окружающем мире также указывают на блокировку горловой чакры.
Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии). Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы - соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре. На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре. Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры. Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.
Именно из Муладхары происходит обычно подъем Кундалини, так что игнорировать эту «грубую» и «приземленную» чакру никак не получится. Можно проверить себя: если упомянутые ниже упражнения «для Муладхары» для вас - нелюбимые, и вы их избегаете, то стоит обратить на них повышенное внимание. Если же, наоборот, эти упражнения явно «любимые» и вы уделяете им больше времени, чем всем остальным - возможно, стоит включить в свою практику позы, активизирующие другие энергетические центры, и не застаиваться на корневой чакре - к тому же, видимо для вас уже проработанной.
Муладхару активизируют все асаны на раскрытие таза и бедер - в первую очередь, но не исключительно - нелюбимые многими «шпагаты» (Хануманасана). В работе с этими позами важно иметь терпение, и по необходимости пользоваться болстером\подушкой - если корпус еще не опускается на пол. Дыхание должно быть ровным, рабочая на сегодня поза не должна вызывать беспокойства. После завершения надо посидеть несколько минут, вытянув ноги вперед - или попрактиковать Пасчимоттанасану.
Кроме «шпагатов», есть и другой важный пласт «муладхарных» асан - это приседания, будь то с широко разведенными ступнями (Уттанасана) или с коленями и ступнями вместе (Уткатасана и Друта Уткатасана). Уткатасана (поза приседания, она же - поза набора энергии) хорошо показывает, где какие напряжения в области спины и прорабатывает поясницу. Важно вытягиваться всем телом, но без лишнего напряжения, надо расслаблять мышцы, которые не участвуют в поддержании позиции (лицо, живот, область лопаток). Наша цель - не «провиснуть», конечно, в этой позе - на то она и стоячая, чтобы быть силовой, но чрезмерное напряжение в этой позе - явная ошибка. Дышим ровно, не задерживаем дыхание: не надо «тужиться».
В Уттанасане же важно выбрать правильное (удобное!) положение ступней, иначе поза превратится в муку; конечное положение таза не должно вызывать сильного дискомфорта, особенно в коленях и пояснице.
Еще один цикл асан для гармонизации Муладхары - это растяжки с раскрытым тазом: начиная с Титали-асаны и Вамадевасаны и заканчивая Мурдхасаной - она же Прасарита Падаттонасана. В Пурна Титали Асане (полной позе бабочки) мы стараемся держать пятки как можно ближе к тазу (так безопаснее для коленей) и избегаем любого дискомфорта: в этой позе нельзя идти «через боль». После завершения - на полминуты надо расслабить ноги, вытянув их вперед. Дыхание в позе - расслабленное, не сопряженное с проработкой позы. В Вамадевасане важно дораскрывать таз, ведь это никак не баланс на согнутых коленях (как Мерудандасана), а своего рода полушпагат с согнутыми ногами. Пятка передней ноги прижата к промежности. Поясница не должна испытывать дискомфорта; дыхание не должно сбиваться. Поза не должна делаться за счет перенапряжения коленей - большая часть «работы» по ощущениям - в обрасти таза и промежности: укоренение и раскрытие. Допускается использовать пропсы для достижения удобного, устойчивого положения в позе, пока таз не достаточно раскрыт.
Не стоит скидывать со счетов и такое полезное положение сидя с широко разведенными коленями, как Бхадрасана - «изящная» поза (иногда переводят как «благоприятная»). В этой позе следует позволить промежности (она расслаблена!) коснуться пола, при этом не допуская травмирования коленей; колени надо разводить в стороны - но опять же, постепенно, без дискомфорта. В позе обычно находятся не менее 1-2 минут, и дольше - для целей пробуждения внутренних резервов; в таком варианте поза обычно дополняется Насикагра-мудрой - пристальным смотрением на кончик носа (выполняется короткими подходами, не допуская сильной усталости глаз).
Устойчивости в некоторых стоячих асанах - таких, как Тадасана (Поза пальмового дерева) и Тирияка Тадасана (поза пальмового дерева с наклоном) - можно добиться, концентрируясь на Муладхаре. После того, как поза становится привычной и беспроблемной, для дальнейшей практики внимание надо перенести на Аджну.
Возможности проработки Муладхары не ограничиваются асанами. Из Мудр (йогических «жестов») очень важными для гармонизации Муладхары и в целом для регуляции нисходящего потока - Апаны - являются три: Ашвини-мудра («Жест лошади» - сжатие ануса), и потом Мула-бандха («корневой замок», сжатие точки промежности), а также медитативная Мандуки-мудра («жест лягушки», фактически - наблюдение Муладхары). Начав с Ашвини-мудры, можно с течением практики выделять из нее Мула-бандху, и в дальнейшем перейти на эту практику. Ашвини-мудру и Мула-бандху практикуют по 10-25 сжатий за подход, и делают 1-3 подхода в день. Освоив базовую практику, ее можно сочетать с Антар-кумбхакой - задержкой после вдоха (вдох и одновременно сжатие ануса - задержка по ощущениям - выдох и расслабление). Мандуки-мудра - хорошая практика для достижения спокойствия и умиротворения, уверенности. Она может использоваться после долгого сидения со скрещенными ногами: в Падмасане, Сиддхасане или Сукхасане, поэтому особенно ценна для тех, кто практикует медитацию. Можно поставить ее меду двумя сессиями медитации, т.к. сама эта асана способна вызывать состояние умиротворения, и активно способствует медитации.
Чакра аджна и болезни, с ней связанные, занимают особое место. Это связано с тем, что именно она отвечает за работу так называемого третьего глаза. Расположена эта чакра в межбровье. У некоторых людей цвет в этой области преимущественно желтый, у других – фиолетовый. Она отвечает за разум, искренность, понимание и сострадание. На физическом уровне – за работу головного мозга, глаз, гайморовых пазух и верхних зубов.
Когда никаких нарушений в ней нет, человек обладает хорошо развитой интуицией, памятью, логическим мышлением. Если же происходит угнетение, возбуждение или блокировка (причиной этого, как правило, бывает «западание» на определенной проблеме, постоянное ворчание и критика), то возможно развитие следующих заболеваний:
Чакра - это своеобразный центр, в котором пересекаются энергетические каналы. Они распределены вдоль линии позвоночника. При этом каждая располагается в определенной точке.
Чтобы можно было функционировать и производить сопряжение с окружающим его миром, мы используем свою энергию. Для того, чтобы пополнять энергию, используются некоторые каналы, иначе источники. Чакры человека впитывают энергию, а также могут пропускать ее через себя и отдавать. Именно они позволяют нам наполняться силой и чувствовать себя определенным образом.
Значение чакр
От степени раскрытия зависит очень многое. Все чакры раскрываются настолько, сколько возможностей использует индивид в настоящий момент. Однако, их раскрытию можно и нужно помогать. Чакры человека крайне важны для его деятельности. Важно соблюдать баланс, и тогда их значение будет велико для гармоничного развития личности. Значение чакр нередко уходит на второй план, однако это крайне неверное решение. Знание и правильное обращение с ними помогает настроить организм на нужную волну здоровья, любви и гармонии с окружающим миром и с собой.
http://video.yandex.ru/users/izbrannoe-vs/view/117/#hq
Это видео быстро расскажет Вам о простой методике по раскрутке чакр, которая позволяет быстро развить Ваш потенциал. Ведь чакры - отвечают за очень многое. И за Ваше здоровье (физическое и психическое), так и за Ваш интеллект и даже сверхспособности. Когда какая-то чакра работает в полсилы или даже - заблокирована, то это тут же сказывается не только на Вашем состоянии, но даже на всей Вашей жизни. Например только представьте, если заблокирована сердечная чакра. Вы можете быть красивы, богаты, из хорошей семьи... а счастья, любви почему-то в жизни нет. И так во многом другом.
Йоги уделяют чакрам первостепенное значение. Они как трансформаторы распределяют по всем нашим энергетическим (а также физическому) телам - космическую энергию. И если какая-то чакра работает не правильно, то в Вашей жизни будет чего-то недоставать.
ℹ Эта простая методика позволит Вам активизировать чакры. Не поленитесь и пройдите её. Она позволит Вам восстановить природный баланс, стать энергетически сильным человеком, а также поднимет уровень Ваших творческих, интеллектуальных и мистических способностей.
Коротко о чакрах:
Муладхара - это чакра Творения. Корень всего. То, из чего всё появилось. Это изначальная Энергия Мироздания. Она объединяет все простейшие организмы, в этой области мы все едины. Вы знаете, что наше тело состоит из множества живых клеток - они буквально живут своей жизнью. И триллионы. И в этом мы все едины.
Свадхистана - развитие, размножение. Из простейших стали образовываться сложные организмы. Жизнь стала порождать жизнь. И в области свадхистаны мы едины с силой всеобщего продолжения рода. Это мощная сексуальная энергия, дающая продолжение жизни.
Манипура - это сама сила жизни. Когда существа появились и начали размножаться, то дальше стала проявляться всеобъемлющая сила жизни, иммунитет, воля к существованию, выживаемость. И мы видим, что всё живое стремится жить, цепляется за своё существование, борется за него всеми способами. И в этой области, в области муладхары, мы едины с силой жизни.
Анахата - это чувства и эмоции. Когда живые существа были созданы, начали воспроизводить сами себя, окрепли в своём существовании, утвердились в своей выживаемости и силе, то следующим этапом на их пути появились чувства. И в области анахаты мы все едины со всеобъемлющим источником всех чувств. Главным из которых является любовь.
Вишудха - это духовность. Это то, что поднимает нас над чувствами. Или точнее сказать - это трансформация чувств на высочайший уровень, утончение чувств. Когда например материальная любовь трансформируется в духовную любовь и т.д. В области этой чакры мы едины с богами, с высшими существами вселенной.
Аджна - даёт нам дар видеть всё таким, как оно есть. В этой области мы поднимаемся над богами. Мы поднимаемся над любыми проявлениями чувств. Они больше не способны искажать реальность. Наше сознание становится словно гладкое горное озеро, на которой нет ряби и которое отражает объекты в идеальной правильности. Мы достигаем знания.
Сахасрара - даёт нам единство с Создателем, Просветление. Мы не просто всё знаем - мы становимся едиными с тем, что знаем. Мы способны управлять реальность и материей. То, что называется - творить невероятное, чудеса. К чему бы мы не прикасались - всё это начинает освобождать других существ. Мы становимся - Светом.
Открытая чакра
Чакры, представляются собой важные энергетические центры организма, и на физическом плане (теле), в материальном виде никак не представлены. Можно лишь говорить о проекции чакры в некоторую область на физическом теле. Чакра, в аналогии, больше похожа на электрораспределительную подстанцию, а не на трубу.
Поэтому, когда говорят об открытости чакры человека, то имеется в виду её активность, а не отверстие, которое может быть более или менее открыто. Хотя аналогия с отверстием, трубой, тоже уместна, т.к. , в том числе происходит и взаимодействие организма с окружающим миром.
Так как чакра объединяет группу органов, то чем активней чакра, чем более открыта чакра, тем интенсивней протекают процессы в этих органах. И тем более интенсивней происходит энергообмен через эту чакру между организмом и окружающим миром.
Закрытая чакра
Когда говорят о закрытой чакре, то скорее всего имеется ввиду энергетическую подавленность этой области, этих органов. Практически здесь идёт речь не о закрытой чакре, а о «прикрытой» (см. далее). Ниже, попробую привести описание чакры, если закрыта.
Например, замедленное пищеварение, запоры, могут свидетельствовать о нехватке пищеварительных «огней», т.е. о слабости . Можно сказать, что манипура чакра недостаточно открыта, или подавлена. Или можно сказать, что она закрыта. Почему чакра закрыта, это отдельный вопрос, выходящий за рамки данной статьи. Возможно, со временем у нас на сайте появится статья на тему связи состояния чакр и болезней.
Но фактически, чакра у обычного человека не бывает полностью закрыта. Т.к. полное закрытие чакры привело бы к серьёзным проблемам со здоровьем или даже к смерти. Представьте, что будет, если передавить какой-то крупный кровяной сосуд, например, артерию, в физическом теле. Тем более, если Вам говорят, что у кого-то закрыты все чакры, то либо тот человек не понимает о чём говорит, либо он говорит о трупе.
Открывать чакры нужно осторожно
Как Вы, наверное, знаете, во всём важна умеренность. Это важный принцип мироздания, действует и для чакр. Излишняя , её гиперактивность, может оказаться проблемой даже похуже, чем закрытая чакра. Избыточная открытость чакры, может привести к перегрузке органов, за которые она «отвечает».
В качестве примера, можно вспомнить половое перевозбуждение, когда нет возможности реализовать . Многие мужчины (возможно и женщины) не раз переживали такое состояние, особенно в юности. Это перегруз, избыточная открытость половой чакры. Как итог, область половых органов переполнена энергий, которая не найдя выхода, жжёт организм хозяина. Сопровождается это болями, неприятным давлением и в целом состояние некомфортное.
Другой пример из женской природы. Периодическое открытие половой чакры, по инициативе самого организма, связанное с менструальным циклом. Думаю, большинству женщин, дальше объяснять про минусы гиперактивности половой чакры не требуется.
Как Вы уже, наверное, поняли, открывать чакры из праздного любопытства не стоит. Также, как и ковырять отвёрткой в ухе. Ещё одну проблемку Вам подкину. Кроме открытия чакр их ещё нужно гармонизировать, т.к. чакры не существуют отдельно, сами по себе, а являются элементами сложной системы. О гармонизации чакр, возможно поговорим ещё отдельно.
Но тогда в каких случаях имеет смысл заниматься открытием чакр?
Задача открывателя чакры, сделать её (эту саму чакру) более активной. Есть ряд методов, как этого можно добиться. Здесь нужно отметить важный момент, энергетика организма, как любая сложная система, обладает инерцией. Поэтому один раз поработать над открытием чакры, в большинстве случаев недостаточно. Со временем, режим чакры вернётся к изначальному, если не продолжать практики по открытию чакры регулярно.
Итак, один из методов открытия чакр, был приведён в мягком варианте в . В конце статьи, где речь шла о медитации для начинающих. Подобные техники применительно к нескольким чакрам были в общем виде описаны и в .
Следующий известный метод, это метод частотного резонанса. Чакры отличаются между собой по скорости протекающих процессов, по частоте. Можно подобрать такой звук или сочетание звуков, которые будут резонировать (полностью или в виде вторичных гармоник) с частотой определённой чакры.
Например, если Вы в слух затяните (напевать растянуто) мантру «жо- жо- жо…», то через какое-то время можете заметить активацию в области (корневой чакры) - это область крестца, таза. Да, слова в народном лексиконе появляются не из пустоты. Такие слоговые звуки относят к классу мантр. Эдакие мантры для чакр, мантры для медитации на чакры.
Есть более сложные мантры, чем в моём примере. А есть просто музыкальные композиции, которые активирует чакру (открывают чакру). Например, музыка для чакр. Работает всё по том уже принципу резонанса.
Конечно есть много музыкальных композиций и мантр, в описании которых указано, что они способствуют открытию чакры (или всех чакр сразу!), но реально они не работают. Как отличить работающие вещи, от неработающих, станет понятно тем, кто пройдёт нашей обучающей программы.
Ещё один метод, способствующий открытию чакр (некоторых). Это комплексы специальных физических упражнений. Например, йога или цигун. Некоторые позы, которые принимает практик, задают определённую конфигурацию течения энергии, собирают внимание на энергетическом центре, на чакре. В итоге, можно таким образом работать, например, с тремя нижними чакрами (муладхара, свадхистана и ). Верхние чакры (выше манипуры) физическими упражнениями зацепить трудно.
Думаю, есть ещё множество методик по открытию чакр, в том числе прямое воздействие сознанием на чакру. Но сейчас, мы рассмотрим ещё только один метод открытия чакр и опробуем его на практике (на собственной шкурке), дабы получить личный опыт. Личный опыт, это основа любого духовного развития. Итак, пробуем открыть чакры самостоятельно.
Техника о которой идёт речь, относится к семейству техник пранаямы, (техника энергетического дыхания). Используя его (метод) для открытия чакры, будьте очень аккуратны и умерены (почему, говорилось в начале статьи). Не торопитесь к сверхрезультатам. Отслеживайте изменения между упражнениями.
Суть метода, заключается в дыхании через область, соответствующую проекции чакры на поверхность физического тела. Для каждой чакры будет дано описание её области, где чакра «находится» и что даёт открытие этой чакры.
Побочным эффектом может стать очищение чакры от энергетических пробок. Но чистка чакр, отдельная большая тема. Пока на этом не фокусируйтесь.
Всё упражнение должно проходить в комфортном состоянии. В случае появления даже лёгкого дискомфорта, - заканчивайте упражнение. Дискомфорт говорит о том, что, либо упражнение делается неправильно, либо начинается перегрузка.
Упражнение делается строго в чистом, приятном месте. Т.к. дышать гадостью, тем более пихать её в свой организм, по доброй воле вряд ли кто-то согласится.
Чтобы начать упражнение, сядьте в удобную позу, в которой Вы сможете комфортно провести без движения 10-20 минут. Закройте глаза и постепенно сосредоточьте своё внимание на дыхании. Понаблюдайте за тем, как Вы дышите. Как при вдохе забираете нечто из окружающего пространства, оно проникает внутрь. А при выдохе исторгаете нечто из себя, оно выходит за пределы физического тела. Запомните эти состояния, это ощущение обмена энергией между телом и окружающим пространством.
Теперь попробуйте подышать через ладони. Вы также дышите, как и раньше, но постепенно перенесите всё внимание на ладони. Представьте, как при вдохе, энергия входит через ладони снаружи, наполняет ладони, распространяется дальше по предплечью. А при выдохе, энергия выходит через ладони наружу. Выдыхайте через ладони.
Подышите таким образом какое-то время. Показателем правильности выполнения упражнение, будет разогрев ладоней. Теперь пройдёмся отдельно по каждой из семи чакр. Предупреждаю, ответственность за последствия от самостоятельных упражнений лежит только на Вас.
Муладхара чакра или корневая чакра находится в области крестца, со стороны спины (см. статься про чакры). Красный цветок. Как открыть муладхара чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в эту область и дышите через неё.
Открытие муладхара чакры позволяет усилить иммунитет и вообще физическую проявленность в мире. Материальные вопросы начнут выходить на передний план.
Это то место, где притаилась великая энергия Кундалини. Тревожить её раньше времени опасно, поэтому, будьте внимательны к разного рода энергетическим эффектам, например таким, как разогрев физического тела.
Как развить муладхара чакру? Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.
Свадхистана чакра или половая чакра (сексуальная чакра) находится примерно в низу живота. Оранжевый цветок. Как открыть половую чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область свадхистана чакры и дышите через неё. Не увлекайтесь сильно, перегруз в этой области, вещь не из приятных.
Открытая свадхистана чакра делает человека более сексуально привлекательным, т.к. увеличивает кол-во энергии в области этой чакры. Но будьте осторожны с развитием , Вы тоже подвержены влиянию чудовищной силы половой энергии.
Регулярная аккуратная работа с этим центром (упражнение по открытию свадхистана чакры), может облегчить болезненные эффекты в женские дни. Прислушивайтесь к своему организму и интуиции.
Как развить свадхистана чакру? Определитесь нужно ли это Вам, ведь с половой энергией бывает трудно совладать. Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.
Манипура чакра находится в области солнечного сплетения (верх живота). Жёлтый цветок. Как открыть манипура чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область манипура чакры и дышите через неё.
Открытая манипура чакра, это энергия, это воля, это опора на свой внутренний стержень. Помимо положительных эффектов, могут проявить и негативные стороны вашего характера. Например, агрессия вспыльчивость и т.п. Практики по открытию , нужно сопровождать отслеживанием своих эмоциональных реакций на ситуации в течении дня.
Как развить манипура чакру? Регулярность упражнений ключ к успеху. Достаточно выполнять приведённое упражнение.
Анахата чакра или сердечная чарка, находится соответственно в области сердца, поэтому будьте предельно аккуратны. Зелёный цветок. Как открыть анахата чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область анахаты чакры и дышите через неё. Не забывайте о (см. выше).
Открытая анахата чакра, это эмоциональная открытость окружающему миру, переживание глубоких чувство. Человек с открытой анахата чакрой, может ощутить единство с окружающим миром, связь с ним. Это непередаваемое чувство.
Как развить анахата чакру? Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.
Вишудха чакра или как её ещё называют, горловая чакра. Находится у основания шеи, в области ярёмной впадины. Голубой цветок. Как открыть вишудха чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область вишудха чакры и дышите через неё.
Открытая вишудха чакра, это ум, интеллектуальное понимание любых концепций. Также, эта чакра отвечает за вербальные коммуникации, умение объяснять, излагать свою точку зрения, точно формулировать мысли. Упражнения по открытию могут затронуть щитовидную железу. Это может привести организм в режим стресса, поэтому будьте осторожны.
Как развить вишудха чакру? Если Вы уверены, что без этого никак, то достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение. Этого будет достаточно на первом этапе.
Аджна чакра, располагается в области надбровья, по центру головы выше линии бровей. Синий цветок. Как открыть аджна чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область аджна чакры и дышите через неё.
С открытием аджна чакры, традиционно связывют открытие третьего глаза. Открытая аджна позволяет непосредственно видеть тонкий мир в виде визуальных образов, без участия интерпретации, как это справедливо для .
Открытие аджна чакры, также открывает доступ к подсознанию, к прошлым воплощениям. Поэтому будьте бдительны, ведь неизвестно кто притаился, с другой стороны!
Как развить аджна чакру? Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.
Сахасрара чакра или тысячелепестковый лотос, располагается ровно на макуше головы. Фиолетовый цветок. Как открыть ? При праническом дыхании, перенесите внимание в область сахасрара чакры и дышите через неё.
Открытая сахасрара чакра, это связь с информационным полем нашей планеты. Доступ в так называемые хроники Акаши. В связи с этим возможен эффект инсайта, когда человек получает какие-то знания непосредственно. Но полученные знания бывает сложно корректно интерпретировать, или знания могут быть частичными. Поэтому, не торопитесь делиться с миром секретами, которые Вам «на ушко» прошептали по этому каналу. Здесь требуется определённый навык.
Этот механизм работает у так называемых ченелеров. Так они контактируют с чем-то (кем-то) и пишут свои ченеленги.
Кром этого, открытая сахасрара, это связь с эгрегором религии, с богом. Такой человек становится приближённым, значимым для бога. В результате забота высших сил заметно возрастает. Но при этом уменьшается свобода собственной воли, т.к. приходится решать задачи «мирового» масштаба. Как побочный эффект от таких отношений, возможна полная потеря собственной личности. Будьте осторожны работая с открытием .
Как развить сахасрара чакру? Определитесь нужно ли это Вам. На первом этапе, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.
Заключение
В этой статье, в рамках нашей концепции развивающего обучения, я постарался изложить своё виденье и опыт по работе с . Мы ответили на вопросы, что такое закрытая чакра, что значит открыть чакру и зачем это может понадобиться.
Надеюсь эта статья будет Вам полезной и поможет ответить на вопросы, ответы на которые Вы здесь ищите. Поможет отыскать или продолжить Ваш непростой путь к себе, путь духовной эволюции, возможностей человека.
Свои вопросы и пожелания, Вы можете писать здесь в комментариях или личным сообщением. Постараюсь всем ответить.
Удачи и до скорой встречи!
Перед прохождением данного курса необходимо получить настройку. Курс и настройки полностью бесплатные (как и всё, что есть на сайте Твоя Йога). Более подробно можно прочитать .
Общие правила для всех дней настроек:
Первая настройка
(первый день)
Держите концентрацию на этих двух вещах:
У Вас может появиться чувство тепла в районе передней поверхности центра груди (грудины или за грудиной).
Вторая настройка
(день второй)
Основная концентрация:
Вы должны держать эту концентрацию все 30 минут, пока длится настройка.
Третья настройка
(третий день)
Медитация:
Данные настройки получены мной в состоянии глубокой медитации и передаются мной уже многие годы без возможности передавать эти настройки дальше, поэтому, любые попытки проводить эти курсы другими личностями - однозначно указывают на нарушение самой идеи данных курсов и полного не понимания этого процесса.
Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
У среднего человека чакры похожи на маленькие круги диаметром примерно 5 см, которые слабо светятся. У духовно развитого человека чакры в пробужденном состоянии пульсируют и лучатся живым сияющим светом. При этом их переполняет немыслимо большое количество энергии.
Ниже мы приводим описание семи основных чакр:
Если ты хочешь гармонизировать чакры с помощью Рэйки, тебе вовсе не обязательно обладать глубоким знанием об их функциях. Рэйки и здесь найдет свой собственный оптимальный путь.
Поэтому на практике все выглядит тоже очень просто: ты возлагаешь свои руки последовательно на все чакры, чтобы энергетически выровнять их. При этом ты можешь начать с Аджня-чакры и идти вниз до Муладхары или наоборот. Другая возможность: возложить одну руку на лоб, а другую - на корневую чакру, потом одну руку - на горловую чакру, а другую - на сакральную и, наконец, одну руку - на сердечную чакру, а вторую - на солнечное сплетение. Ты должен оставаться в одной и той же позиции так долго, пока не почувствуешь, что поток энергии в обеих руках одинаков. Если человек живет преимущественно головой, разумом, то ты можешь возложить одну руку на его лоб и в это время другой рукой обработать все остальные чакры одну за другой, начиная с корневой, пока не выровняешь их энергии. Самую верхнюю чакру, так называемую теменную, или коронную, мы не трогаем при нашем воздействии на чакры, поскольку высшее сознание не нуждается ни в гармонизации, ни в дополнительной энергии.
Когда ты получишь вторую ступень Рэйки, ты сможешь дополнительно воздействовать на чакры с помощью символов, а также применить к чакрам ментальное лечение. Чакры могут быть задействованы и при лечении на расстоянии.
Во время выравнивания энергии чакр гармонизируется все тело. К тому же разрушение энергетических блоков может высвободить лежащие на разных уровнях способности и потенциалы. Используй эту особую форму лечения с помощью Рэйки всегда, когда это покажется тебе целесообразным. Ты будешь вознагражден!